压力舒解与心理调适能力培训

提高受训者耐受挫折能力、调试心理压力的能力，维护受训者的心理健康，为提高工作绩效打下良好的基础。

课程内容

压力舒解与心理调适能力培训课程大纲：

一、感知生命
1．压力源
2．来自实践的思考
3．讨论：工作和生活中你感到有那些压力
讨论
交流分享
归纳总结
4．压力下生理心理反应模式
5．心理压力测量
6．压力反应模型

二、认知和调节
1．心理障碍原因分析
工作、家庭、社会文化等环境因素分析
心理、生理等内在因素分析
2．心理调试内容
改善心智模式
提升情商
3．心理健康及标准
健康
心理健康
心理健康标准
4．心理调试方法
打好心理健康的物质基础
1)平衡饮食
2)适当锻炼
3)科学养生
心理调适
1)认知疗法
2)行为疗法

课程特色

集深厚的理论功底与丰富的实战经验于一身的资深培训师及管理顾问。
精通现代培训技术，培训风格热情，互动性强，培训内容具有哲学的穿透力，又极具操作性，
不仅为学员提供知识，更为学员提供解决问题的方法和思路，达到“学以致用”。