时间与压力管理

了解压力的基本理念和时间管理的重要性
 掌握压力管理的有效方法，掌握时间管理、提高绩效的技巧
 了解个人时间管理的现状，分析影响工作效率的障碍或原因
 学会控制并认识自我情绪状态
 建立自己的时间管理系统，学会快乐的工作