压力管理

认识压力--生命的抉择
　　为什么会有压力？
　　压力存在理由
　　压力与效率

对压力的分析
　　压力的来源
　　压力的表现

了解自我，更好面对压力：
　　性格测评
　　性格与工作风格
　　不同性格对压力感受
　　改变自我认知状态，更好适应压力

调整社会适应状态，主动管理压力
　　工作与生活的平衡

调整身体状态，准备迎接挑战
　　生活节律
　　舒缓压力的饮食
　　良好的锻炼习惯
　　调适压力训练（行为训练）

建立阳光心态，有效解决压力
　　想法就是能量
　　积极心态看待困境
　　压力事件应对策略

总结
 Q&A