培训受众
【舒解压力，快乐工作——压力管理】培训受众
-班组长、企业管理干部、办公室职员；
-压力山大的朋友：或忙于超量的工作，或苦于值得抱怨的环境和他人，或累于数不清的生活烦恼，或困于自身个性和思维陷阱；
-焦虑不安、急躁易怒，头疼疲劳、睡眠障碍，记忆减退、不自信、爱生病的朋友。
课程收益
【舒解压力，快乐工作——压力管理】课程收益
-找到你的压力源；
-评估你的压力水平；
-学会N种减压方法。
课纲
【舒解压力，快乐工作——压力管理】课纲
一、什么是压力
1.压力的三要素
2.压力的心理模型
二、压力的来源
1.社会因素
2.组织因素
3.生活因素
4.个人因素
5.找到你的压力源
三、压力的影响
1.压力的双面性和有益的焦虑
2.压力的评估
3.关于工作场所压力的特别说明
四、压力的舒解——工作释压法
1.创造性策略（时间、遭遇、情境、预期）
2.主动性策略（生理、心理、社会）
3.被动性策略（缓解、转移、释放）
1.压力的三要素
2.压力的心理模型
二、压力的来源
1.社会因素
2.组织因素
3.生活因素
4.个人因素
5.找到你的压力源
三、压力的影响
1.压力的双面性和有益的焦虑
2.压力的评估
3.关于工作场所压力的特别说明
四、压力的舒解——工作释压法
1.创造性策略（时间、遭遇、情境、预期）
2.主动性策略（生理、心理、社会）
3.被动性策略（缓解、转移、释放）
授课专家
【舒解压力，快乐工作——压力管理】授课专家
国家二级心理咨询师，职业指导师，EAP培训师。擅长培训、咨询、团体辅导。
关注个人成长、心理健康和职业素养提升等领域。曾受邀在多家企业和高校进行培训和授课。
晴心语录：心若安好，便是晴天。我不敢说自己是专家，但我愿意把我所知道的分享给你；我不敢说能解决你所有的问题，但我愿意温暖的陪伴你，尊重的欣赏你。
授课专家
晴心
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