情绪与压力管理技巧

1、了解压力及压力形成的原因 2、学习压力释放的有效方法 3、有效地舒解压力

1、压力管理是本世纪最紧迫的管理问题之一
 在全球导致员工丧失劳动能力的十大主要原因中，有五个是心理问题导致的
 工作压力过高容易导致人际关系困难、家庭或婚姻生活失败、对工作和生活不满等心理障碍
 员工的心理困扰使员工缺勤率、离职率增加，工作士气和工作效率下降，服务质量下降，导致安全隐患，影响组织的绩效，增加人力资源管理成本，严重损坏企业形象
2、情绪对我们的意义
 情绪的主要功能是帮助我们适应和生存
3、压力的预警信号
 情绪信号
 行为信号
 生理信号
4、压力与不良情绪的心理调试技巧
 活在当下
 在心理上先学会平静接受最坏的结果
 用工作挤掉忧虑的心理空间
 不要让小事使自己沮丧
 适应不可避免的事实
 放松
 学会倾诉
 四种良好的工作习惯
 改变我们的想法
 做回真正的自我
 建立积极的心态
 改变行为方式