情绪与压力管理

① 对引起情绪及压力的原因有更透彻及积极的了解和掌握。
② 改变被自已情绪控制的无力状态。
③ 减少工作及生活的挑战带来的压力。
④ 建立更和谐积极、轻松有效的工作气氛。
⑤ 生活工作更轻松、处事更专注有效、和更有自信与解决问题的能力。
⑥ 愿意更正面地看待事情，因而更有效地解决问题。
⑦ 对本人的内心力量有了更有效的使用模式。
⑧ 对他人的情绪及压力更能接受、适应和有效引导。

① 速消除本人情绪的技巧
② 处理别人情绪的技巧
③ 正确了解情绪的来源
④ 认识情绪的正面意义和价值、如何运用情绪的正面力量
⑤ 工作环境中的情绪处理、家庭环境中的情绪处理
⑥ 如何消除压力及改善休息的质量