《职场幸福力》又名《人到中年，我们再出发》

 【课程纲要】

一、我们所处的时代

1、互联网+与+互联网

2、用户思维与客户思维

3、讨论：一个手机APP就能搞掂一切

4、互联网金融三大要素：产品、技术和获客能力

5、银行业发展1.0、2.0、3.0、4.0

6、你还记得上次走进银行是什么时候？

7、铁饭碗也会摔碎

8、永远不要让你的现实定义你的真实

9、人的三种驱力（赚钱、有钱、值钱）

10、个人成长三个区域（舒适区、成长区、焦虑区）

二、胜负取决下半场

1、中年幸福感倒U形

2、上半场追逐成功、中场检讨得失、下半场达成意义

2、巴菲特的净值

3、人生下半场清单

4、再怎么努力也如此

5、开辟人生第二曲线

6、善用已有资源

7、追逐更多是错误

8、舍弃是一种决定不做什么战略

9、人生下半场清单

三、我们再出发

（一）职场力

1、清晰愿景

2、职业锚：收入、快乐和特质

3、职业自我认知评估

4、年长≠成长

5、心理所有权

（二）专注力

（1）延迟满足

（2）专注力（抗诱惑力、抗干扰力和专注未来目标力）

（3）练习：专注力自我认知评估

（4）拖延行为四大因素（信心不足、动力缺乏、冲动分心、回报遥远）

（5）练习：拖延行为对策

3、舍弃力

（1）断舍离三步法（识别、专注、合一）

（2）断舍离铁律，更少但更好！

（3）练习：划定注意力界限

（4）只打高价值球

（5）练习：定位、取舍、面临挑战、关键行动和相互问责

四、活出最乐观自己

（一）界限

1、界线：僵化界线、清晰界线与模糊界线

2、界线不清可能获益

3、内在自我、关系自我和社会自我

4、三P负面思考模式（自己不好，全都不好，未来一样不好）及练习

5、练习：应该/不应该

6、和善与坚定

（二）自律

1、自律三种情形（痛、逼、狠）

2、不愿与不能

3、胡里奥的习惯回路（暗示、惯常行为和奖赏）

4、练习：自律教练对话

（三）信念

1、改变信念，看到美好

2、转念：建立适应性欣赏与感激神经回路

3、练习：STOP积极暂停情绪

4、FFC赞美法（感受、事实、对比）

5、VUCA（易挥发、不确定、复杂、模糊）时代及对策