五维情商发展

  单元一、认识情商

1. 情商的起源

2. 情商的重要性

3. 高情商的表现是什么，不是什么

4. 情商的五个维度

  单元二、情商第一维---自我体验

1.    情绪的命名

2.    情绪状态与内心体验的觉察

3.    聆听情绪背后的声音

4.    心境的感知

5.    一分钟情绪自查/情绪照明日志

        单元三、情商第二维---自我管理

1.    情绪的释放

2.    情绪的外在表达

3.    情绪创伤的疗愈

4.    情绪的调节

单元四、情商第三维---自我激励

1.    心理内驱力

2.    挫折复原力

3.    自我价值感

4.    自我效能感

5.    自我表露与自我对话

       单元五、情商第四维---共情能力

1.    他人情绪感知

2.    情绪的同步性

3.    情绪感染与传播

4.    同理心的发展

单元六、情商第五维---人际处理

1.    人际智能

2.    情绪冲突管理

3.    人际影响力

4.    发展他人的能力