《心理调适与压力疏导》
内训课

《心理调适与压力疏导》

心理情商压力管理思维压力情绪心理调适压力疏导释放情绪压力
课程编号399588
课程时长1 / 7 小时
课程类别人力资源
评分0.0

培训受众

《心理调适与压力疏导》培训受众

企业员工及各部门领导

课程收益

《心理调适与压力疏导》课程收益

学习情绪压力梳理方法,轻松化解生活、工作中冲突。 走出自己固有模式,学会用换位思考方式看待周围事物。 放下多年累积情绪压力包袱,重获工作快乐。 重获生活、工作激情,找回自信,活出生命最佳状态。 学会自我情绪管理和心态激励,战胜各种难关。 学会“取舍” 懂得“给与”拥有更加和谐人际关系。 认清情绪压力的真正来源,掌握一系列“情绪压力操。 学会珍惜 懂得感恩,勇于承担责任,将压力变动力。

课纲

《心理调适与压力疏导》课纲

【课程大纲】

第一部分: 解读情绪压力

  探索企业职员情绪的来源

  从“情绪”到 “情商”,学习有效表达情绪的方法

  换位思考,负性情绪的正面价值

  企业职员,如何逃脱职业倦怠的泥沼?

  了解我们8大基本情绪

  企业职员压力透视与测试

  企业职员情绪压力形成的三大罪魁祸首

  检验你的身上是否有压力信号?

  作为企业职员,你的压力如何宣泄?

本节部分深度心理体验活动

²  情绪认知体验——情绪脸谱

²  压力产生体验——默剧欣赏

²  5分钟压力管理工具——平衡左右脑

 第二部分: 与情绪压力共舞

一、 职场人自我解压五步曲

第一步   转化角色,离开情绪雷区

第二步   当发生什么事的时候…(客观描述发生的事件)

第三步   我觉得……(描述您的情绪感受)

第四步   我希望……(希望对方具体怎么做)

第五步   我相信……(你这样做,会双赢)

二、七大通关秘笈  抢救挫败心情

  突破固有思维 用新的眼光审视情绪压力

  认真思考并确认情绪背后真正需求

  探究你的渴望与期望

  温和而坚持表达自己的情绪及需要

  找准“情绪按钮”

  扫除“情绪地雷”、实施避雷计划

  五步脱困法与意义换框法,让你豁然开朗

本节部分深度心理体验活动

² 积极与消极体验——悲欢与喜悦的结局

² 压力释放工具——正方形

² 同理心体验——超级模范

² 压力管理工具——选择与被迫

² 5分钟释放情绪——头脑放松体操

² 8分钟压力放松术——冥想心灵花园

第三部分: 做情绪压力的主人

  情绪为何难缠?

  做自己情绪的侦探

   拆除你的“情绪地雷”

  出色的员工必定是出色的演员

  幽默是最好的情绪防弹衣

  通过自我对话 摆脱悲观陷阱

  融入团队,为团队目标奉献力量

  珍惜才会拥有,感恩才会天长地久

本节部分深度心理体验活动

² 5分钟压力管理体验——大树伸张

² 自信与平和体验——我在这里

² 缓减工作压力体验——团队游戏

第四部分: 乐活工作 演绎精彩职场

  还原积极想法走出心情低潮

  通过自我对话摆脱悲观陷阱

  放弃抱怨与托付心态

   塑造阳光心态10大信念

  出色的员工必是出色的演员

  幽默是最好的坏心情最好的防弹衣

 大脑SPA,是快乐工作秘方

本节部分深度心理体验活动

² 自我剖析工具——我是谁?

² 价值剖析工具——我的价值

² 视频欣赏——我怎么办?

u 释放情绪压力体验活动---人与人之关系

授课专家

《心理调适与压力疏导》授课专家

【郭敬峰老师】 ★ 压力绩效管理专家 ★ 2019“十大杰出金牌讲师”评选冠军 ★ 2016-2018年度“中国培训百强名师” ★ 高级企业EAP执行师 ★ 国家二级心理咨询师 ★ 美国N.G.H治疗师 ★ 猎聘网特聘讲师 ★ TTT魅力培训师 ★ NLP企业沟通师 心健康幸福推广联盟 创始人 郭敬峰老师是高级企业EAP执行师,国家二级心理咨询师,163诚信品牌认证讲师,芒果传媒主办全国第一届“十大杰出金牌讲师”网络评选冠军,中国讲师网评选2018年度“金话筒百强讲师”及2016、2017年度优选“中国培训百强名师”、猎聘网特聘讲师、必然干部培训学院客座教授、上海财经大学创业导师,在中华讲师网和网易云课堂2015年度中华风云讲师评选中荣获“中国精品讲师”荣誉称号,有16年丰富的管理咨询、企业EAP员工心理关爱服务经验,擅长压力情绪管理和团队绩效提升训练,被学员誉为“压力绩效管理专家”。 职业经历从市场营销、培训经理、运营总监到总经理高级职业经理人,先后就职于希xx酒店、中企动力科技股份、心融集团德瑞姆心理教育机构、影响力教育训练集团等知名企业,整合酒店、IT电商、企业管理咨询、心理学教育培训等行业16年的企业管理智慧。专注压力情绪管理、高效沟通艺术、营销技巧提升、企业管理心理学、团队凝聚力、执行力提升等绩效优化解决方案,以提高职场人士心理资本和提升工作绩效为己任,课程广受各类大中型企业及政府机构好评。 郭老师有丰富的企业EAP管理培训经验,始终致力于职工身心健康服务,塑造企业人文关怀。课程内容追求实战、实操、实用,提升团队幸福感和企业绩效,授课对象包含企业中高层管理者、基层员工,课程具有极强的实用性,提倡以人为本、工具为要、效果为王。体验式培训注重参与性和互动性、在感悟中学习获得积极的成长体验,提升员工心态绩效和行为绩效,形成独特的培训风格。 【历史使命】 为了共襄教育培训行业盛举,他协同中国商业领导力第一导师易发久先生倡议发起成立中国培训产业联盟。 为了弘扬助人自助的核心信念:“传播爱,人人都是幸福推广大使!”他创立了心健康幸福推广联盟。 郭敬峰立志毕生致力于14亿中国人心理健康的幸福推动,坚信并笃行:以心为尊,积善成德,心健康-新幸福,让每个生命自由绽放! 【主讲课程】 企业管理: 《与情绪压力共舞 》《高效沟通艺术》《职业情商与团队管理》《企业管理心理学》 个人成长: 《电话销售技巧》《打造职场人士阳光心态》《情感婚恋心理学》《亲子教育秘笈》 【授课特点】 针对客户需求定制课件,注重困扰问题解决和现场解疑答惑,行动学习教练式辅导培训采用案例分析、分组讨论、角色扮演,AB角训练、心理测评、情景模拟和实战演练,课程氛围轻松活泼,激发学员的学习兴趣,在内在感悟和方法练习中获得技能提升,改善心态绩效和行为绩效。 课程具有极强的实用性:30%的理论 40%的方法 30%的实例 培训课程提倡以人为本、感悟为宗、实操为要、效果为王 体验式培训:互动性强、幽默、生动、亲切 专业背景、前瞻理念、独到观点、丰富实践经验构成独特课程体验。

授课专家

郭敬峰-压力绩效管理专家

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