《美丽教主》——外修形内修心，做最好的自己

1. 针对身体每个部位进行形体训练。优雅身段的秘密；雕塑优美的形体，让身体更加健康! 2.唤醒优雅—放开天性：打造气质五个点----颈部、肩部、手部、腰腹部、腿部，优雅女人用肢体说话； 3.美妙身姿：迷人曲线毕现----眼神和表情的训练、修长挺拔的站姿、优雅高贵的坐姿、雅婀娜的步态、照相如何更上镜、如何善用肢体语言提升女性的魅力等。 3.塑形篇——雕塑你的线条，练出完美形体 　　拥有健康的脊椎----拥有漂亮的肩部线条 　　优美颈部曲线----拥有修长的美颈 　　练出性感的背部----把优雅和性感雕刻在你挺拔的背影上 　　拥有修长的玉臂----练出如水般轻柔灵活的手 　　凹凸有致美胸塑造----做女人挺好，挺起性感的胸部 　　练出紧实的腹部----优雅美丽的姿态 　　拥有纤纤细腰----让你的腰胯婀娜灵活，更有女性的魅力 　　美臀运动----如何展示臀部曲线，让你更有女人味 　　练出纤细修长的美腿----让你的腿轻盈挺拔，给人飘逸的感觉 　　形体训练篇——款款而行的优雅魅力； 　　双肩舒展，做个自信女人 4.魅力女性的表情： 　　　用最恰当的表情传递思想感情 　　让你的眼神灵动起来 5.修长挺拔的站姿： 　　让你拥有修长挺拔站姿的五个秘诀 　   三个关键的地方让你显高 6.优雅高贵的坐姿 　　优雅高贵的坐姿练习——把自己打造成淑女 7.婀娜多姿的步态 　　婀娜多姿的步态练习——让你更有风度 8.个人形象礼仪： 　　　服饰满载您的品味符号 　　　善用个人色彩演绎无限优雅 　　　个人服饰搭配技巧与方法 9.微笑的魅力 微笑是放任四海的通行证　 10.美妙声音修炼----修炼让人无法抗拒的柔情蜜意 11.提升修养从餐桌上开始 12.大方握手是社交的第一步 13. 自然舒展肢体语言----手势语体现你的优雅仪态 14.媚眼交流 15.社交宴会表现恰到好处 16. 优雅迷人的镜头POS训练----照相时如何更上镜 17. 优雅女性心态情商与吸引力塑造