培训受众
提升职业幸福度——职场情绪管理与职场解压培训受众
中层管理者、储备干部、高潜骨干员工、基层员工
课程收益
提升职业幸福度——职场情绪管理与职场解压课程收益
获取1项能力：使压力等负面情绪流动的能力—了解压力、情绪的运作模式，识别不同的情绪，找到压力源头；
掌握6个视角：转化压力，掌握6个视角的特质以及转换视角的方法与步骤；
运用3种方法：软化压力，掌握舒缓情绪，使情绪流动的方法；将头脑里的思考和想法变成行动的方法；将压力转化内驱力和行动力的方法；
拓展认知：了解情商的真实概念，对情绪、情绪源头有更清晰的认知；
改善氛围：增强自我觉察的意识，更好的完成团队协作，使团队成员能放松地奋斗，实现团队目标
课程特色
提升职业幸福度——职场情绪管理与职场解压课程特色
互动教学，视频学习，分组讨论，角色扮演，案例分析、工作实例应用
课纲
提升职业幸福度——职场情绪管理与职场解压课纲
第一模块：职场压力清晰化？
一、“累”的三种形态
二、职场压力的本质
三、职场压力的分类
1、急性压力
2、慢性压力
3、阶段性压力
互动：比幸福大会
案例：静静悲催的一天
第二模块：职场压力软化与转化
二、职场负面情绪的来源
1、职场的限制性信念
一、负面情绪软化的四个步骤
1、问是谁
2、请坐下
3、说两句
4、送客走
互动：视频分析与讨论
案例：你有哪些烦心事？
第三模块：职场压力到哪去
一、压力解决体能篇
1、吃
2、喝
3、动
4、睡
二、压力解决观念篇
凡事都有两面性
三、压力解决视角转换篇
1、家人视角
2、榜样视角
3、领导视角
4、同事视角
5、摄像机视角
6、未来视角
互动：六把椅子游戏、凡事都有两面性练习
案例：一起入职，静静却出乎意料的落选了
第四模块：角色在情绪管理中的作用
1、家庭关系中的自我定位与角色互动
2、工作关系中的自我定位与角色互动
3、如何平衡家庭和事业的关系
互动：我看见、我愿意——心之镜卡牌
小组讨论：迷茫的小翠与繁忙的小张
课程回顾与总结
授课专家
提升职业幸福度——职场情绪管理与职场解压授课专家
1、企业培训师一级——中国人力资源和社会保障部颁发
2、13年上市公司/世界五百强培训与人才发展实战经验
3、新精英认证职业生涯规划师
4、FESCO、常春藤、东软等企业长期特邀职场发展及培训师培养专家
5、沈阳化工大学、渤海大学、辽宁装备职业技术学院特聘职业规划讲师
6、辅导学生并获得2022年辽宁省第八届大学生创新创业大赛铜奖
7、2022年培联/培协全国培训师推优大赛总决赛“全国20强”
8、累计培训时长3000+小时
9、普通话一级乙等
10、原创视频号：深潜青年，累计更新200期+，浏览量35万+
授课专家
谢迪
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