《高危行业员工情绪识别及调适》大纲
培训受众
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课程特色
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课纲
《高危行业员工情绪识别及调适》大纲课纲
第一单元:员工心理关爱辅导
1、 职工心理健康失衡背景
(1)中国员工心理健康统计数据
测试:生命中的你最注重什么?
(2)健康的标准:健康=生理+心理+社会适应
分享:心理成熟的表现特征
(3)什么是心理健康
u 本人不觉得痛苦 (稳定愉快的情绪)
u 他人不感到异常 (和谐的人际关系)
u 社会功能良好 (适应环境、胜任角色)
案例:班组长如何洞悉员工心理状态?
2、 关注员工心理健康
(1)身心健康的五快三良好
(2)心理健康与身体健康
l 压抑情绪容易生癌;
l 急性子易患高血压和心脏病;
l 良好的情绪可以防病。
测试:心理健康测试题
(3)心理与生理
u 心脏病:忙碌、好争斗、急躁、善于把握环境
u 胃是人的第二张脸
u 高血压:好高骛远、压抑愤怒、听话
u 偏头痛:追求尽善尽美、死板、妒忌、好争斗
3、 常见心理问题识别应对
(1)一般心理问题判断标准
u 有因(由现实原因产生;内心冲突;体验到不良情绪)
u 有时(不间断地持续满1个月;间断地持续满2个月)
u 有度(可控;社会功能基本正常,效率下降;未泛化)
(2)常见的一般心理问题
l 自卑/暴躁
l 压抑/偏执
l 狂热/消沉
l 敌对/孤僻
案例:我总担心发生事故怎么办?
(3)一般心理问题性质分类
u 恋爱婚姻问题
u 工作发展问题
u 人际关系问题
u 躯体疾病
(4)揭示情绪表现、躯体和行为之间的深层关系
案例:员工消极怠工背后的知、情、意、行
(5)如何处理
l 首先陪伴和安慰有问题的员工
l 迅速报告 上级主管、人力资源部门、医务室
l 配合心理咨询人员的工作
互动:发现同事有事故抑郁自杀倾向怎么办?
第二单元:情绪调适技巧
1、认识情绪
(1)解读情绪的本质
(2)什么是七情、六欲、五毒
(3)积极情绪与负面情绪区别
互动:关于猴子的心理实验
2、情绪的影响:
(1)情绪影响认知
(2)情绪影响人际交往:
预防“情绪垃圾桶”/ 善用“好心情效应”
(3)情绪影响生理健康
u 癌症的情绪说
u 笑一笑,十年少 ,愁一愁,白了头
u “喜伤心,怒伤肝,忧伤肺,思伤脾,恐伤肾,悲伤五脏,惊伤神经 ”
实战演练:6秒钟TFA情商调适法
3、情绪识别方法
(1)情绪自测:你的情绪稳定吗?
视频赏析:复旦投毒之殇
(2)如何情绪觉察?
演练:如何识别员工上班的情绪状态?
(3)影响情绪的事情很多
讨论:“踢猫效应”我们想到…
(4)艾利斯ABC情绪理论
情景模拟:当员工情绪低落时怎么办?
4、情绪调适技巧
(1)正确处理情绪的三步骤
u What-我现在有什么情绪
u Why-我为什么会有这种情绪
u How-如何有效的管理情绪
情景模拟:上班疲惫晕晕乎乎的员工如何辅导?
(2)如何有效的管理情绪
u 宣泄:释放负性情绪,表达正性情绪
u 自我放松:休息、音乐放松、呼吸放松、肌肉放松
u 理智控制法:富兰克林成交法、心里换位,自我暗示、学会升华
u 宽容的心态:不苛求他人,避免过分自责,悦纳自己
实战演练:渐进式放松体验身心愉悦
(3)情绪调适技巧:指标VS治本方法
l 转移注意力
l 倾诉纾解
l 幽默解嘲
l 大声喊:”停”
l 感性享受,理性分析
l 积极暗示
l 改变思维,自我对话、空椅子技术、自我激励
l 我的情绪我做主:主人vs奴隶,本能vs本事
案例分析:“费斯汀格法则”的启示…
第三单元:互动解疑答惑
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郭敬峰-压力绩效管理专家
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