刘艳萍《自我心理健康管理》

《自我心理健康管理》课程由刘艳萍讲授，分四部分：第一部分介绍健康心理特点、情绪来源，探讨焦虑与压力关系，破解情绪密码，分享管理技巧；第二部分开展呼吸、冥想练习，用拉扎勒斯模型了解压力，找到合适压力范围，分享缓解压力方法；第三部分聚焦人际关系减压，包括化解误会、训练同理心等；第四部分培养阳光心态，如自信、平常等心态，探讨阿Q精神意义，并做换角度思考练习。