幸福从心开始

一．把握幸福
? 幸福是比较优越：胜过比较对象的优越感
? 期望理论：人们放大痛苦，缩小幸福
? 幸福法则：积极进取、忆苦思甜

二．心理压力的起源
? 心理压力源自无助和挫败的自我评价
? 压力的来源：工作、家庭、社会
? 压力的应对：积极与消极
? 长期压力的后果：身心健康受损、人际关系紧张、工作业绩下滑

三．心理压力的积极应对方法
? 乐观心态
? 活在当下
? 转移关注
? 运动娱乐
? 倾吐心声

四．未雨绸缪的预防压力方法
? 健康饮食
? 亲近自然
? 多做好事

现代人面临各种心理压力，分别来自工作、家庭和社会，有效及时地化解压力有助于提升工作效率和幸福指数。本课程精要阐释非常实用的化解压力的方法，中国电信和政府机构都曾引进本课程，并且给予高度评价。

通过学习本课程，学员将掌握知晓心理压力的起因和影响，学会积极应对压力，从而培养“快乐工作、幸福生活”的心理素质。