压 力 管 理

? 有利于正确认知压力来源
? 有利于个人更好的自我诊断压力的状况
? 有利于察觉自我应对压力的模式从而进行改善
? 有利于选择适当的方法进行有效的自我调试
? 有利于掌握如何将压力转化为动力，从而取得更佳的绩效。

第一单元：压力认知
压力是什么？
? 压力的特性
? 压力的来源
? 压力的表现
? 产生压力的原因
? 职场压力

第二单元：压力诊断
? 压力自我觉察
? 压力自我测试
? 压力应对模式诊断
? 压力管理技巧测试

第三单元：压力管理
? 压力管理的价值
? 处理压力因素
? 压力管理的方法
? 压力管理的步骤
? 压力管理的工具