压力管理

压力管理
一、了解压力
1．压力指的到底是什么（什么是压力？）
2．如何界定压力
3．如何辨认压力的症状
4．压力的测定和自我评估
二、分析压力的诱因
1．社会的变化
2．公司的变化
3．应对压力变化
4．你的工作分析和人际关系的评估
5．对你的工作和日常生活环境的评估
三、如何战胜压力
1．保持主动积极的心态
2．设计减轻压力的策略
3．如何积极的行动
4．千万要学会整理好你的办公桌
5．如何对你的工作合理进行的部署
6．不要忘记为增进沟通安排时间
7．鼓励并帮助别人减轻压力
四、 压力与生活
1．休息与战胜压力
2．学会放松
3．发展你的兴趣
4．注意饮食平衡
5．不断更新自己

拥有一个理想的工作环境，同事们个个头脑清晰、主次分明、目标明确、全力以赴并面对压力应对自如；
事业与家庭达到平衡，家庭和睦、生活快乐