如何缓解压力

认清压力的本质
走出自己固有模式，用新的眼光看待周围
学会“放弃”、懂得“给与”会让自己更加快乐
轻松化解生活、工作中冲突和矛盾，
勇于承担责任，压力变动力
找到生活、工作中对自己最重要的东西
找回自信，活出尊严
学会自我管理和激励，战胜各种难关
懂得感激、 学会感恩等。

认识压力
1.压力的积极作用
2.压力的消极作用的三个状态
3.压力的来源
4.压力产生的四大原因
5.压力的定义
面对压力
1.了解自己
2.事件控制改善压力法
3.提升能力改善压力法
4.自我调整改善压力法
5.简易运动改善压力法
开始行动
1.十五天行动法
2.成功十要素
3.三十岁以前不再乎的28件事