压力与情绪管理

“压力”一词已经成为VUCA时代所出现的高频词汇，它是每个人都在面临的一种无法逃避的心理状态。我们每天可能会面对工作、家庭、婚姻、恋爱、子女、房贷、车贷...... 各种各样的压力，据现代医学研究，79%-80%的疾病与压力有关。所以，有人说“压力让人远离健康，远离快乐”。但还有人说“井无压力不出油，人无压力轻飘飘”。其实，压力是一把双刃剑，压力适中可以变成我们的绩效和成长的动力，而压力过大或过小，都会导致绩效下降，压力特别大的时候，还会导致我们的生理疾病。所以，如何科学、系统的了解压力的来源的路径，并根据路径设置管理好压力的各种适合自己的方法，是每个职场人士须get的技能。